ブログ

加圧トレーニング!!!!!

Pocket
LINEで送る

皆さま、こんにちは!!

4月に入ってかなり暖かい日が続きますね(*^_^*)

身体を動かすのが好きな方も、そうではない方も、
今から健康的な身体作りをしていきませんか??☆彡

加圧ウエア、本当に効果大です!!

今日は加圧について、少しご紹介しますね♪

―――――――加圧トレーニングとは?―――――――

一定の圧力を加えた状態で行うトレーニングのことです。

長時間の運動をしなくても効果が出せるトレーニングとして、
ダイエットや筋トレ、リハビリテーション等の幅広い場で普及しています。

加圧ベルトで血流を制限することにより、血液を流れやすくします。

太い動脈と静脈の両方を緩める必要があるため、腕と脚の付け根部分をポイントに加圧をします。

加圧と除圧(圧力を緩めること)を繰り返すことで血管の弾力を良くしていきます。
年齢とともに使われなくなった毛細血管の隅々まで血液が流れやすくなり、
いままで眠っていた毛細血管を機能させます。

加圧ベルトで運動を行い、血流を制限して筋肉内を低酸素状態にすることで、
乳酸などの代謝物が溜まりやすい状態になります。

疲労物質が溜まることはストレスを与えている環境なので
脳から成長ホルモンなどのホルモン分泌を促すよう指令が出ます。

この流れが成長ホルモン活性化へつながります。

またご紹介していきますね(^^)/

2016.4.17 スタッフ森田(^^♪

kaatu

このページのトップへ